프라하를 관광하다 보면 아기가 예상보다 오랫동안 햇볕에 노출될 수 있습니다. 대기 줄에는 그늘이 거의 없고 성 안뜰은 열기를 반사하며, 강변 산책로에서는 바람이 시원하게 느껴져도 자외선 노출은 계속됩니다. 여러 보호 방법을 함께 사용하고 날씨가 심하면 하루 일정을 줄이세요. 생후 개월 수가 적거나 의학적으로 취약한 아기에게는 의료진 또는 공인된 공중보건 기관의 개별 지침이 필요합니다.
더위와 햇볕을 피해 일정 정하기
카를교, 프라하성, 햇볕에 노출된 전망대, 장거리 산책은 오전에 방문하세요. 더위가 가장 심한 시간대에는 실내나 짙은 그늘로 이동한 뒤 늦은 오후에 더 짧게 외출하는 방안을 고려하세요. 매일 자외선 지수, 기온, 습도, 폭염 경보를 확인하세요. 흐린 날에도 자외선은 사라지지 않으며, 정해진 일정이 있다는 이유로 경고를 무시해서는 안 됩니다.
열기가 갇히지 않도록 그늘 만들기
유모차에 장착된 차양, 호환되는 통풍형 햇빛 가리개 또는 프레임을 불안정하게 만들지 않는 파라솔을 사용하세요. 공기 흐름이 줄어들고 열기가 쌓일 수 있으므로 유모차 입구 위로 담요나 무슬린 천을 절대 덮지 마세요. 아이를 자주 확인하고 실제 그늘에 유모차를 세우며, 아이를 앉히기 전에 버클이나 어두운 색 표면을 손으로 만져 온도를 확인하세요.
옷과 자외선 차단제를 적절하게 사용하기
가볍고 피부를 가리는 옷과 적절한 모자는 물리적인 차단막이 됩니다. 생후 6개월 미만 아기의 자외선 차단제 사용 권고는 보건 당국마다 다르므로 현재의 연령별 지침을 확인하세요. 더 큰 아기와 어린이에게는 지시된 방법에 따라 적합한 광범위 자외선 차단 제품을 사용하고 다시 바르는 지침도 지키세요. 처음 사용하는 제품은 신중하게 시험하고, 안전하지 않은 노출 시간을 늘리기 위해 자외선 차단제를 사용하지 마세요.
수분 섭취와 온열 질환
보건 지침에 따라 연령에 맞는 평소 수유와 수분 섭취를 제공하고, 어린 영아에게 권고받지 않은 물을 주지 마세요. 성인도 물을 마셔야 합니다. 아이가 평소보다 지나치게 더워하거나 졸려 하고, 보채거나 기운이 없거나 아파 보이면 서늘한 장소로 이동하세요. 우려되는 증상이 있으면 긴급 의료 상담을 받으세요. 응급 상황에서는 112 또는 155로 전화하세요.
오후 기온이 오르기 전에 그늘이 있는 귀환 경로를 정해 두세요.