Во время экскурсий по Праге малыш может оказаться на солнце дольше, чем кажется: в очередях мало тени, дворы замка отражают жару, а на набережных ветерок создает ощущение прохлады, хотя воздействие ультрафиолета продолжается. Используйте сразу несколько мер защиты и сокращайте день при опасной жаре. Совсем маленькие и уязвимые по состоянию здоровья младенцы нуждаются в индивидуальных рекомендациях врача или признанного источника в области общественного здравоохранения.
Планируйте день с учетом жары и солнца
Утренние часы используйте для Карлова моста, Пражского Града, открытых смотровых площадок и долгих прогулок. В пик жары уходите в помещение или глубокую тень, а вечером при желании совершите короткую прогулку. Следите за ежедневным УФ-индексом, температурой, влажностью и предупреждениями о жаре. Облачное небо не защищает от ультрафиолета, а заранее составленный маршрут — не повод игнорировать предупреждение.
Создавайте тень, не вызывая перегрева
Используйте штатный козырек коляски, совместимый вентилируемый тент или зонт, который не нарушает устойчивость рамы. Никогда не накидывайте на коляску одеяло или муслиновую пеленку: приток воздуха падает, и внутри накапливается жара. Часто проверяйте малыша, ставьте коляску в настоящую тень и перед тем, как усадить ребенка, трогайте пряжки и темные поверхности.
Одежда и солнцезащитный крем
Легкая закрытая одежда и подходящая шляпа дают физическую защиту. Рекомендации по солнцезащитному крему для младенцев младше шести месяцев различаются в зависимости от органа здравоохранения, поэтому уточняйте актуальные советы с учетом возраста. Для детей постарше используйте подходящее средство широкого спектра по инструкции, включая повторное нанесение. Незнакомые средства пробуйте с осторожностью и не используйте крем, чтобы продлить небезопасное пребывание на солнце.
Питьевой режим и тепловое истощение
Предлагайте обычные кормления и питье по возрасту в соответствии с рекомендациями; не давайте маленькому младенцу воду без назначения. Взрослым тоже нужно пить. Если ребенок выглядит необычно горячим, сонным, раздражительным, слабым или плохо себя чувствует, перейдите в прохладное место и при тревожных симптомах срочно обратитесь за медицинской помощью. В экстренной ситуации звоните по номеру 112 или 155.
Продумайте обратный путь в тени, пока дневная температура еще не поднялась.