布拉格观光可能会让婴儿暴露在阳光下的时间比预期的要长:队列几乎没有遮荫,城堡庭院反射热量,河边散步感觉微风徐徐,而紫外线持续照射。应同时采取多种防护;天气严酷时缩短户外行程。非常年幼或身体状况不佳的婴儿需要医护人员或权威公共卫生机构提供个体化建议。

阳光明媚的海滩上,父亲轻轻地为儿子的脸上涂抹防晒霜,确保皮肤得到保护
阳光明媚的日子里,父亲在海滩上轻轻地为儿子的脸上涂抹防晒霜,确保皮肤受到保护。应把户外活动安排在阴凉、气温较低的时段,而不是仅仅依靠防晒霜。

避开高温和强烈日晒

利用早晨游览查理大桥、布拉格城堡、开阔观景点和长途散步。在一天最热时转到室内或浓荫处,然后考虑在傍晚进行较短的外出活动。检查每日 UV 指数、温度、湿度和高温警报。多云的天空并不能消除 UV,固定的行程也不能成为忽略警告的理由。

创造阴凉但不要积聚热量

使用婴儿车的配套遮阳篷、与车型兼容且通风的遮阳配件,或不会影响车架稳定性的遮阳伞。切勿将毯子或棉布覆盖在婴儿车开口上,因为空气流通会减少,热量也会积聚。经常检查孩子,将车停在真正的阴凉处,并在让他们坐下之前触摸卡扣或深色表面。

户外,一位父亲与婴儿车里的宝宝亲密互动
户外,一位父亲与婴儿车里的宝宝亲密互动。即使在轻松的家庭郊游期间,夏季直射的阳光也会很快照射到宝宝身上。

适当穿衣并使用防晒霜

轻薄而有遮盖力的衣服和合适的帽子提供了物理屏障。不同卫生主管机构对六个月以下婴儿使用防晒霜的建议有所不同,因此请寻求当前针对特定年龄的建议。对于年龄较大的婴儿和儿童,请按照指示使用合适的广谱产品,包括按要求补涂。谨慎测试不熟悉的产品,不要使用防晒霜来延长不安全的暴露时间。

补充水分并警惕热相关疾病

根据健康指南提供正常的适龄喂养和饮品;不要在未经建议的情况下给小婴儿喝水。大人也应该喝。如果孩子看起来异常热、困倦、烦躁、虚弱或不适,请转移到阴凉的地方,并就令人担忧的症状寻求紧急医疗建议。紧急情况请拨打112或155。

在下午气温上升之前,选择有遮荫的返程路线。